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Mejores mancuernas comparativa y análisis

Mejores mancuernas para 2024, comparativa, análisis y opiniones

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¿Pensando en comprar unas mancuernas para entrenar en casa?

ℹ️ Que encontrarás en este contenido;

1. Comparativa de las mejores mancuernas para entrenar en casa donde entran mancuernas de hierro, mancuernas económicas y mancuernas circulares/hexagonales para que encuentres las que mejor se ajusten a tu nivel de entrenamiento y presupuesto. 

2. Análisis de cada modelo de la comparativa.

3. Una guía de compra para elegir las mejores mancuernas para entrenar en casa (5 consejos rápidos).

Comparativa de las mejores mancuernas

➡️ Desliza para ver la tabla completa

Modelo

Valoración

Rango

de pesos

 Descripción

PROIRON 

                9/10                                                       

  3 kg a 24 kg                      

Mancuernas hexagonales de acero puro, fabricadas con materiales ecológicos. Se venden por pareja hasta los 10 kg. Los pesos superiores se venden por unidad.

Corenght (Decathlon)

                8/10                                                  

   2,5 kg a 22 kg                            

Fabricadas en hierro y recubiertas de caucho. El diseño tiene una buena calidad de rebote.  Se venden por unidad.

Bowflex

                  8/10                                                          

      2 a 24 kg                           

Equivalen a 15 parejas de mancuernas, cambio de peso mediante click que va de los 2 a los 24 kg. Buenas opiniones.

PROFIT PRO STYLE 

                7/10                                               

  20, 30 y 40 kg                    

Mancuernas profesionales, 

recubrimiento de caucho de gran espesor, acero macizo, se venden por unidad.

POWRX - Mancuernas revestimiento de goma

               10/10                                       

                                             Las mejores de la      comparativa

Parejas de 

  10 kg a 30 kg                     

Mancuernas ajustables con discos de hierro fundido. Se venden por pareja

Muy buenas opiniones.

Comparativa mancuernas de mejor relación calidad-precio

➡️ Desliza para ver la tabla completa

Modelo

Valoración

Rango de pesos

Descripción

Capital Sports

               7/10                                                   

    1 kg a 22 kg                               

Mancuernas hexagonales con núcleo de acero revestidas de goma de alta calidad. Se venden por unidad.

Decathlon CORENGTH

               9/10                                                      

                                   Mejores mancuernas    relación calidad precio

      2 x 10 kg                                         

Discos de hierro fundido y barras roscadas de acero. Pueden soportar hasta 30 kg cada una añadiendo discos de Decathlon. 

Jowy mancuernas hexagonales ergonómicas

               8/10                                                   

     2 kg a 30 kg                

Mancuernas hexagonales macizas forradas de caucho. Se venden por pareja hasta los 10 kg. Los pesos superiores se venden por unidad.

¿Cuáles son las mejores mancuernas para entrenar en casa?

Como has visto en la primera tabla comparativa, las mejores mancuernas que puedes comprar son las Powrx, son unas mancuernas redondas revestidas de goma, duraderas y fuertes que se venden por parejas. 

Si no te convencen, como segunda opción, las mancuernas del Decathlon son las de mejor relación calidad precio. Con discos intercambiables de hierro, te permitirán entrenar con diferentes pesos sin realizar una gran inversión.

POWRX
opiniones mancuernas POWRX circulares

Revestimiento de alta calidad, se venden por parejas.

Mancuernas Decathlon CORENGTH
Opiniones mancuernas Decathlon

2 mancuernas x 10 k cada una, fabricadas en acero. Pueden soportar 30 kg de carga cada una añadiendo más discos. 

Reseñas y análisis de las mejores mancuernas para casa

A continuación encontrarás los análisis y opiniones de las mejores mancuernas de la comparativa para que encuentres las tuyas de en función de tus objetivos y necesidades. 

Las mejores mancuernas de relación calidad precio:

| 1. Mancuernas Decathlon CORENGTH | Kit mancuernas 20 kg

¿Qué contiene el kit?

8 discos de 1kg,

4 discos de 2kg

2 barras de 2kg cada una

Total: 2 mancuernas x 10 kg a las que puedes añadir más discos. 

Las mancuernas Corenght merecen un lugar destacado entre las mejores mancuernas de esta comparativa. ¿Por qué ? Porque ofrecen una muy buena relación calidad-precio que las coloca al nivel de modelos bastante pro.

Estas mancuernas del Decathlon destacan por su calidad y funcionalidad, ofreciendo un buen rendimiento, también si tienes experiencia en el entrenamiento. 

Están diseñadas con discos de hierro fundido y barras roscadas de acero, por lo que son unas mancuernas fuertes y duraderas. Su capacidad de ajuste de peso en incrementos de 2 kg te permite adaptar la carga a tus necesidades y progresar gradualmente. 

Lo mejor de estas pesas del Decathlon es que pueden soportar hasta 30 kg cada una. Incluso con el peso de las barras y las tuercas, puedes cargar hasta 32 kg en cada mancuerna, por lo que tendrás la flexibilidad de personalizar tus rutinas y desafiarte a ti mismo/a según tus objetivos sin tener que ir comprando varias parejas de mancuernas. 

Lo bueno de las pesas del Decathlon es la facilidad de encontrar discos que se adapten a medida que necesites más peso. (si quieres, echa un vistazo a los discos del Decathlon de 28  ➡  que se adaptan a estas mancuernas). 

Están diseñadas con un agarre ergonómico que proporciona comodidad y estabilidad durante el entrenamiento.

Opiniones mancuernas Decathlon

Las pesas se fijan firmemente a la barra roscada con la tuerca, asegurando que permanezcan en su lugar. Pero algo que es importante mencionar es que hay un poco de holgura entre los discos y la barra (puede dar sensación de que “baila”) para facilitar la carga de la barra, por lo que te recomiendo comprobar el ajuste de las tuercas entre series para evitar cualquier ruido metálico indeseado.

La garantía de 3 años de estas mancuernas de Decathlon, es otro punto a destacar si estás pensando en comprar unas de las mejores mancuernas relación calidad precio para casa que no limiten tu progreso sin realizar una gran inversión. 

Mancuernas Decathlon CORENGTH
opiniones

✅ Buenas opiniones porque ofrecen lo que prometen.

✅ Opción de añadir pesas adicionales para personalizar el entrenamiento.

✅ Discos de hierro, duraderos, equipo de calidad.

✅ Garantía Decathlon de 3 años. 

❌ No se recomienda cargar con más de 20 kg por mancuerna en ejercicios verticales. 

❌ Aunque esto no afecta su funcionamiento, puede no resultar cómoda la holgura de la barra. 

Las mejores mancuernas de la comparativa

| 2. POWRX - Mancuernas con revestimiento de goma

POWRX Mancuernas circulares revestidas de goma

Son las mejores mancuernas para entrenar en casa teniendo en cuenta que se venden por pareja y que estamos ante unas mancuernas redondas macizas.

Las POWRX están diseñadas con un revestimiento de goma y están bien acabadas, cuentan con muy buenas opiniones debido a su presencia de mancuernas de gimnasio, destacan porque la goma no desprende un olor desagradable como suele ocurrir con algunos modelos.

El caucho permite entrenar de manera segura en casa, evitando golpes y astillas que pueden restar comodidad durante las series.

El mango va moleteado en cromo, sería mejor en acero, claro, pero seguramente se vería incrementado el precio. Pero como con cualquier mancuerna, es interesante que mantengas limpios los agarres, un mantenimiento mínimo de limpieza, las mantendrá impecables por mucho tiempo. 

Comprar en Amazon
opiniones mancuernas POWRX circulares

Se venden por parejas, por lo que si hacemos cuentas, salen mucho más baratas que otros modelos de su misma calidad convirtiéndolas en una de las mejores mancuernas relación calidad precio.

Las mancuernas circulares Powrx van desde los 5 kg (2 x 5 kg) hasta los 30 kg (2 x 30 kg), lo que las convierte en un equipo totalmente apto para personas de todos los niveles de entrenamiento.

Mancuernas POWRX,
opiniones

✅ Muy buenas opiniones por su calidad y presencia de mancuernas de gimnasio.

✅ Gran variedad de pesos que ofrece desafío a personas con experiencia.

✅ Entrenamiento cómodo, agarre moleteado y revestimiento que ofrece seguridad. 

✅ Buena atención al cliente y entrega rápida. 

❌ El mango va cromado, no es de acero macizo.

 

| 3. Mancuernas PRO STYLE PROFIT

Las Pro Style de la marca Profit son unas mancuernas profesionales que te darán buen rendimiento ante entrenamientos avanzados, ya sean orientados a la fuerza o a la hipertrofia. 

Son unas mancuernas de acero sólido, incorporan un recubrimiento de caucho de gran espesor (18mm) resistente a los impactos. Los acabados profesionales están presentes en toda la construcción y diseño, las empuñaduras son de acero inoxidable con un grabado antideslizante.

Una de las características que hace de las Profit de las mejores mancuernas, es que son un bloque macizo, no llevan tornillos en su interior que se puedan partir, por lo que si necesitas una respuesta sólida ante levantamientos comprometidos, te brindarán una respuesta absoluta.

La marca Profit ofrece una gran variedad de pesos porque son fabricantes de material profesional y ofrecen mancuernas de pesos elevados a diferencia de otros vendedores más enfocados al fitness doméstico. Se venden por unidad, pero puedes encontrar mancuernas de hasta 50 kg.

Teniendo en cuenta la alta calidad y rendimiento, el precio es bastante razonable. Son un buen material para tu gimnasio en casa, de las mejores mancuernas que puedas comprar, no te defraudarán. 

Opiniones Mancuernas
Pro Style Profit

✅  Bloque macizo, fabricado en acero sólido.

✅ Mangos 30 mm acero inoxidable.

✅ Marca profesional.

✅ Recubrimiento de caucho de gran espesor.

❌ Por poner alguna, se venden por unidad.

Las mejores mancuernas hexagonales

| 4. Capital Sports pareja de mancuernas

Comprar en Amazon

Las mancuernas de caucho Capital Sports cuentan con opiniones muy positivas, debido a la calidad de sus materiales, por este motivo son las mancuernas hexagonales de mejor relación calidad precio, porque cumplen las expectativas ofreciendo un buen rendimiento durante el entrenamiento. 

Están fabricadas con un núcleo de hierro revestido de caucho, lo que las hace cómodas para proteger tanto el suelo como las propias mancuernas de golpes y arañazos. Este revestimiento proporciona una capa adicional de durabilidad y garantiza un uso prolongado sin comprometer la integridad de las superficies de entrenamiento.

Estas pesas hexagonales destacan por sus agarres moleteados con material anticorrosión, lo que proporciona una superficie firme y resistente al desgaste, con un agarre de diámetro de 30 mm, por lo que resultan cómodas porque están dentro de la media.

Se venden por pareja hasta los 30 kg, pero no siempre hay existencias en Amazon y en determinados momentos pueden variar el stock, vendiendo una mancuerna sola en lugar de la pareja.

Son unas mancuernas de buena relación calidad-precio teniendo en cuenta que están recubiertas de 1 cm de goma de calidad, que son macizas y que estamos ante unas mancuernas fuertes y duraderas indicadas para todos los niveles de entrenamiento. 

Los únicos inconvenientes que pueden presentar son el olor a caucho y que, en casos puntuales, el peso de la mancuerna puede no ser exacto al 100 x 100, pero la marca Capital Sports responde de manera profesional ante cualquier incidencia realizando la correspondiente devolución

Opiniones mancuernas
Capital Sports

✅ Mancuernas robustas, ofrecen buen rendimiento, incluso las versiones más pesadas tienen apariencia de pesas de gimnasio. 

✅ Pesas de mejor relación calidad-precio teniendo en cuenta que se venden por parejas incluso los pesos más elevados. 

✅ Muy recomendadas. Cuentan con muy buenas opiniones por resultar cómodas durante el entrenamiento, por su apariencia profesional y resistente.

✅ Marca conocida en el sector.

❌ El olor que desprende el caucho es molesta durante las primeras semanas.

❌ Algunos usuarios comentan que el peso no se ha correspondido con el indicado por una variación de gramos. En estos casos, el fabricante no ha puesto problemas con la devolución del producto.

| 5.Mancuerna hexagonal CORENGTH

Opiniones mancuernas hexagonales Decathlon

Las mancuernas hexagonales del Decathlon son una de las mejores de la comparativa si quieres comprar unas mancuernas duraderas que te den buen rendimiento en entrenamientos de fuerza, pero también buscas una buena respuesta en ejercicios dinámicos.

Están fabricadas en hierro y recubiertas de caucho. El diseño es el adecuado para poder dejarlas caer durante ciertos ejercicios donde la mancuerna necesita rebotar después de tocar el suelo. Una buena calidad de rebote puede ayudar a que la mancuerna se mantenga en movimiento y facilite la ejecución de los ejercicios.

Estas mancuernas hexagonales del Decathlon están disponibles de los 2,5 kg hasta los 22 kg, son perfectas tanto si tienes experiencia como si te estás iniciando en el mundo del fitness. 

Las mancuernas Corenght tienen un agarre cómodo y antideslizante, lo que permite realizar ejercicios sin preocuparse por que se les resbalen de las manos. Como muchas mancuernas hexagonales, al estar hechas de caucho, puedes notar el típico olor fuerte cuando las mancuernas son nuevas. Este olor suele desaparecer con el tiempo.

En general, la calidad y comodidad durante el entrenamiento con estas mancuernas es buena, por este motivo tienen muy buenas opiniones. El único inconveniente que no las pone como las mejores mancuernas es que se venden por unidad, si buscas una mejor relación calidad precio, te recomiendo las mancuernas hexagonales CapitalSports ⬆.

Opiniones mancuernas
hexagonales Decathlon

✅ Están construidas con materiales de alta calidad y tienen una reputación de ser duraderas y resistentes al desgaste.

✅ Mancuernas de hierro y caucho robustas y resistentes.

✅ Suelen estar disponibles en una amplia gama de pesos

❌ El precio es por unidad, puede resultar algo más elevado en determinados pesos si las compramos con otros modelos que se venden por pareja. . 

❌ Olor fuerte cuando las mancuernas son nuevas.

| 6. Proiron, mancuernas hexagonales

Proiron mancuernas de hierro de calidad

Las Proiron son de las mejores mancuernas hexagonales para entrenar en casa si buscas algo más avanzado y puedes invertir en un equipo algo más profesional. Son más caras que otras opciones de la comparativa de mejores mancuernas, pero si te lo puedes permitir, la inversión merece la pena. Con acabado de mancuernas de gimnasio, combinan un diseño sofisticado con la dureza de unas pesas de batalla.

Los dos puntos más destacados de las mancuernas Proiron son:

1. Fabricadas en acero puro bajo un proceso de soldadura. Este proceso las convierte en duraderas, al carecer de puntos de unión, evita que se agrieten con el tiempo.

2. Los mangos ergonómicos moleteados son de acero, para un agarre más seguro y profesional. Ofrecen buenas sensaciones y seguridad durante los levantamientos.

Mancuernas Proiron opiniones y análisis
Comprar en Amazon

El fabricante asegura que están fabricadas por materiales libres de sustancias nocivas como plomo y ftalatos (compuestos químicos poco amigables). Por tanto, el revestimiento de las pesas, es inodoro y cumple la función de protección ante golpes.  

Válidas para cualquier objetivo. Su diseño hexagonal las convierte en herramientas útiles en entrenamiento funcional, de fuerza o mantenimiento. Con las mancuernas Proiron y un banco de entrenamiento, no echarás en falta ninguna sala de gimnasio.

A pesar de tener un precio más elevado que otros modelos, son de las pesas hexagonales más sofisticadas de Amazon porque son fuertes y robustas, el peso se corresponde con el indicado y el material del revestimiento es bastante agradable. 

Si quieres comprar unas mancuernas de calidad, tendrás equipo para años.

Opiniones mancuernas
hexagonales Proiron

✅ Con alto número de opiniones positivas por la comodidad que ofrecen y la calidad de sus materiales.

✅ Robustas, resistentes y sin materiales nocivos para el medio ambiente.

✅ Fabricadas en hierro, acabados profesionales y agarre moleteado.

✅ Pesas de calidad para años, acabado sofisticado y buen rendimiento.  

ℹ️ Amplio rango de pesos que van de los 3 kg a los 24 kg por mancuerna. Ten en cuenta que estas mancuernas se venden por parejas hasta los 10 kg. Las mancuernas de 12 kg, 16 kg, 20 kg y 24 kg, se venden por unidad. 

❌ Mancuernas de calidad superior con un precio más elevado que el resto de la comparativa.

Las mancuernas más baratas

| 7. Jowy mancuernas hexagonales ergonómicas

Jowy mancuernas opiniones y análisis

Si necesitas comprar unas mancuernas baratas de caucho, las Jowy, pueden darte buen rendimiento. Estas mancuernas hexagonales solo cuentan con buenas opiniones debido a sus buenos acabados y la comodidad que ofrecen durante el entrenamiento. 

Seguramente su precio ajustado se debe a que Jowy, no es una marca muy conocida, pero el rendimiento que ofrecen en general es bueno.

Su diseño hexagonal ofrece una amplia posibilidad de entrenamiento, hipertrofia, Crossfit o fuerza.

Jowy mancuernas hexagonales ergonómicas de hierro
Comprar en Amazon

Los materiales son básicos, no son gomas ecológicas ni materiales sofisticados, pero teniendo en cuenta que son unas mancuernas relativamente baratas y duras, el conjunto es bueno en general. 

El diseño del mango ergonómico es una cuestión de gustos, puede gustarte o no, pero está bien acabado. Va forrado en cromo, incluso en las versiones de más peso, pero ofrecen seguridad y un agarre cómodo. 

Cuentan con una amplia variedad de pesos que van desde los 2 kg hasta los 30 kg. Están orientadas a todos los niveles de entrenamiento, por lo que si ya tienes experiencia, no notarás diferencias con unas buenas clásicas mancuernas. 

Se venden por parejas hasta los 10 kg. Desde los 12,5 kg hasta los 30 kg, se venden por unidad, pero si las comparamos con otras de características similares, son una opción más económica. 

Opiniones Jowy,
mancuernas hexagonales

✅ Prácticamente todas las opiniones que tienen son positivas, se corresponden con el peso, tienen presencia robusta y están bien acabadas.

✅ Macizas y cómodas, revestidas en caucho, ofrecen seguridad.

✅ Buena relación calidad precio.

✅ Enfocadas a todos los niveles de entrenamiento por su amplia variedad de pesos.

❌ El olor que desprende el revestimiento puede molestar a personas más sensibles. 

❌ A partir de los 12,5 kg NO SE VENDEN POR PAREJA. Si prefieres comprar una pareja, las parejas de mancuernas POWRX pueden salirte mejor de precio (ver en Amazon)

|8.Mancuernas ajustables Bowflex 552i

Mejores mancuernas, opiniones Bowflex

Rango de pesos: 2 a 24 kg

Equivalencia: 15 parejas de mancuernas

Mango: Fijo

Selector de peso: Dial automático

Por último, en este listado de las mejores mancuernas no podían faltar las mancuernas automáticas Bowflex, porque si hacemos la equivalencia de precio y los resultados que ofrecen, realmente son una inversión que merecen la pena.

Estas mancuernas son de las mejor valoradas en Amazon por varios motivos, para empezar su diseño proporciona naturalidad durante el levantamiento si lo comparamos con otras mancuernas seleccionables, los acabados redondeados ofrecen un movimiento cómodo y la forma del los mangos permiten un agarre seguro.

Sí que debes de tener en cuenta que si siempre has entrenado con mancuernas de hierro, al principio tendrás que acostumbrarte a que las Bowflex, son más voluminosas, pero dentro de su línea, son las mejores mancuernas que puedes encontrar.

Pero sin duda su mayor ventaja frente a las mancuernas tradicionales es que son unas mancuernas que ocupan poco espacio pero dan un gran rendimiento en cuanto variabilidad de pesos porque equivalen a 15 parejas de mancuernas.

Puedes entrenar con un rango de pesos que va de los 2 kg a los 24 kg, por lo que si realizas una rutina de hipertrofia te permitirán entrenar con series altas y bajas de manera que no tengas que comprar varias mancuernas. 

Bowflex 552i diseñoadas para gimnasio en casa
Ver en Amazon

Además, el cambio de pesos es rápido, funcionan con una rueda, por lo que las convierte en uno de los modelos más prácticos y por este motivo muchos fabricantes han intentado imitarlas, pero con poco éxito. ¿Por qué? Porque a pesar de estar fabricadas en plástico, son fuertes y duraderas y es un punto en el que flaquean y fallan otros modelos más baratos en los que el mecanismo de cambio de pesos termina rompiéndose.

 

El mecanismo de cambio de pesos está bien diseñado, se presenta en forma de rueda, mediante un click, puedes cambiar rápidamente de peso entre ejercicios de manera rápida. Los tramos de peso van de 1 kg a 3 kg (2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 23, 24 kg). La forma redondeada las convierte en las mancuernas mejor valoradas de su categoría pero si quieres pásate por la siguiente comparativa y elije las que mejor se ajusten a tu objetivo.

Mancuernas automáticas Bowflex vs Powerblock ¿Cuáles son mejores?

Comparativa de los modelos Powerblock PRO 50 vs Bowflex 552i
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Si no sabes cuáles son las mejores mancuernas para ti y puedes permitirte realizar una inversión que a la larga te ahorrará dinero al no tener que invertir en más equipo, son una buena elección.

Solo cuentan con buenas opiniones y ya llevan tiempo en el mercado, lo que nos indica el buen rendimiento que ofrecen

Son una buena elección si necesitas diseñar tu gimnasio con poco espacio.

Opiniones Bowflex
mancuernas ajustables

✅ Mancuernas automáticas fuertes y robustas.

✅ Cambio de pesos rápido mediante mecanismo de click entre series.

✅ Equivalen a 15 parejas de mancuernas.

✅ Incluyen soporte para guardarlas.

✅ Mancuernas mejor valoradas de su categoría.

❌ Precio más elevado de la comparativa.

 

¿Estás montando tu gimnasio en casa? Encuentra todo lo necesario para tu entrenamiento de fuerza sin dar vueltas en internet. Analizamos el mejor material para ayudarte a elegir el que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos.

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Guía de compra ¿En qué me debo fijar antes de comprar unas mancuernas?

Desde el entrenamiento de fuerza de la vieja escuela, pasando por el Hitt o el Crossfit, las mancuernas siempre han sido una pieza clave para incrementar el esfuerzo y aumentar el desafío de cada ejercicio. Pero antes de comprar tus mancuernas, analiza estos parámetros que pueden ayudarte a ajustar al máximo tu elección.

Material de las mancuernas

Lo más común es encontrar mancuernas macizas de hierro o mancuernas rellenas con otros materiales como arena u hormigón.

Si ya tienes experiencia, y has entrenado en gimnasios, posiblemente hayas trabajado con mancuernas macizas. El volumen de las mancuernas de hierro es menor, ocupan menos espacio y son más cómodas para determinados ejercicios, especialmente de aislamiento. 

Las mancuernas de hormigón o arena son más económicas, por lo que es importante elegir un modelo con buenos acabados para que no terminen perdiendo el relleno y, por tanto, modificando su peso inicial.

Piensa en la importancia del entrenamiento dentro de tu rutina. Si tu objetivo es mantener la disciplina para conseguir resultados, necesitas la máxima facilidad y comodidad para que no se apodere de ti la pereza. 

Peso total o por unidad

Recuerda fijarte en el peso total de las mancuernas si se venden en pareja o cuantos discos incluyen si son mancuernas ajustables.

En muchas ocasiones el peso especificado es el total, contando las dos mancuernas. Busca siempre el peso por mancuerna individual y si el precio es por pareja o por unidad.

¿Mancuernas de hierro o revestidas de goma?

Cuando nos referimos a mancuernas de goma, hace referencia al revestimiento de las pesas.

Las mancuernas revestidas de caucho u otros materiales, suelen ser las más utilizadas para entrenar en casa, pues evitan golpes que pueden dañar el suelo o los muebles si las dejas caer. El uretano es uno de los mejores materiales para forrar mancuernas, pero suele incrementar el precio de las mismas. 

Por otro lado, debes saber que en muchas ocasiones los materiales con los que van forradas, desprenden bastante olor. Hay bastantes personas a las que les resulta molesto, tenlo en cuenta si tienes un olfato fino. 

Pero simplemente es una cuestión de gustos.

Agarre, factor importante

Si estás empezando a entrenar y no tienes la suficiente seguridad, un agarre bien diseñado te permitirá entrenar con más confianza y por tanto mayor énfasis. 

Si levantas peso, no necesitas que te lo recuerde, para llegar a esa última repetición, necesitas la máxima concentración y lo último que necesitas es preocuparte por un agarre inseguro. Todo dicho. 

Guía para elegir tus mancuernas

¿De qué peso debo comprar las mancuernas si estoy empezando a entrenar? 

Esta respuesta es imposible de responder de forma generalizada. No te fíes de nadie que le ponga número al peso de tus mancuernas sin conocerte. Como dato muy orientativo:

Si tu objetivo es hipertrofia necesitas un peso que te permita realizar 10-12 repeticiones. 

Si tu objetivo es ganar fuerza, busca un peso que te permita realizar 6- 8 repeticiones. 

Todo esto es muy relativo y un tema muy extenso. Si estás empezando a entrenar y todavía no conoces los rangos de peso por los que debes moverte, lo más adecuado es que compres un kit de mancuernas ajustables, pues te permitirán ir incrementando el peso conforme ganas fuerza. 

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Patricia Vilalta
Patricia Vilalta

El fitness no es mi profesión, es mi estilo de vida. Registrada en la FEF y entrenadora personal en el Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio (EREPS), respeto la ciencia, pero reconozco que sigo más mis instintos basados en la experiencia tras muchos años de entrenamiento sobre mi espalda, evito dejarme llevar por modas y tendencias. Mediante Objetivo Fitness intento compartir información y perspectivas que puedan ayudarte a convertir el fitness en tu forma de vida.

Patricia Vilalta
Patricia Vilalta

El fitness no es mi profesión, es mi estilo de vida. Registrada en la FEF y entrenadora personal en el Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio (EREPS), respeto la ciencia, pero reconozco que sigo más mis instintos basados en la experiencia tras muchos años de entrenamiento sobre mi espalda, evito dejarme llevar por modas y tendencias. Mediante Objetivo Fitness intento compartir información y perspectivas que puedan ayudarte a convertir el fitness en tu forma de vida.

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